Susamayı engellemek için neler yapılır? Ramazanda susadığımız zaman ne yapabiliriz?
Oruç tutarken susamayı engellemek için neler yapılır sorusunun cevabı Müslümanlar için çok önemli bir hal aldı. Bu senede yaz aylarına denk gelen Ramazan ayında sıcaklar oruç tutan Müslümanları zorluyor. Ramazanda susadığımız zaman ne mi yapabiliriz, işte size birkaç önerimiz. Uzmanlar ramazan ayında beslenme ile ilgili oruç tutanları uyarıyor. Oruç tutarken susamayı engellemek için yapmamız gerekenlerle ilgili tavsiyelerimizi sizin için sıraladık.

Özlemle beklenen 11 ayın sultanı ramazan geldi. Tüm Müslüman âlemi bugün ilk orucunu tutmaya başladı. Ramazanın yaz ayına denk gelmesi bazı zorluklar yaşatıyor. Bunlar arasında birinci sırada gelen ise susuzluk hissi oluyor. Beslenme uzmanları Müslümanların ramazanı rahat geçirebilmesi için çeşitli öneriler sunuyor. Bunlardan bir kaçı şöyle sıralanıyor.
Sıcaklarda susuzluk hissini azaltmanıza yardımcı olacak bu öneriler gül suyunu anbartmamak kaydı ile serinlemek için kullanabilirsiniz.

Beslenmemizde ise kızartmalardan, aşırı baharatlı yiyeceklerden, tuzlu ve yağlı yiyeceklerden uzak durmak asitli içeceklerden tüketmemek orucu iken aşırı susama hissini engelleyen şeylerden.
Asitli içecekler yerine yeni yeni mutfağımıza giren hurma şurubu ise sağlıklı bir serinletici içecek olarak gösteriliyor.

Yine aynı zamanda çok susadığınızda elinizi yüzünüzü yıkyabailir ama ağzınıza su kaçmamasına mutlaka dikkat etmelisiniz.

Aşırı hareketlerden ve sıcaklarda yürümek ve iş yapmaktan mümkün olduğunda kaçınınız.

Sahurda tercih edeceğiniz karpuz,kavun gibi yaz meyvelerini bol bol tüketerek de bu meyvelerde bulunan yüksek oranda su ve minerallerden yararlanabilir ve susuzluk sorunu yaşamadan oruç tutabilirsiniz.

Oruç tutarken daha geç susamak için en önemli noktalardan birisi sahurda çay, kahve gibi içecekleri tercih etmemenizdir. Bu içecekler vücutta idrar sökücü faaliyeti yürüttüğünden sürekli idrar ihtiyacınızı gidermeniz gerekecek bu nedenle de vücudunuzdaki mevcut sular idrar olarak vücudunuzdan atılacaktır.

Çay ve kahve yerine sahurda tercih edeceğiniz doğal meyve suları ya da maden suları ile de su ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.Sahurda bilinçli tüketeceğiniz gıdalar ile sizde artık ramazanda susuzluk sorunu ile baş edebilirsiniz.

Misafir Avatar
İsim
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×